BERAU-Masa peralihan antara dua musim utama di daerah iklim muson. Diantaranya, musim penghujan dan musim kemarau atau yang biasa disebut pancaroba. 

Seoranh dr Jatmiko Rachmat bertugas di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) dr Abdul Rivai membagi tips agar dapat terhindar penyakit saat memasuki pancaroba

kepada masyarakat Berau.

Walaupun dr Jatmiko Rachmat sebagai spesialis kandungan di RSUD dr Abdul Rivai, namun pengetahuan Dokter Umum juga dapat dikuasainya. Sehingga, mampu menjelaskan gejala penyakit saat musim pancaroba akan terjadi.

"Kami mengingkatkan khususnya masyarakat Berau, untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, Menghindari aktivitas saat cuaca ekstrim, dan Berolahraga," katanya. 

"Kami mengingatkan hal itu, karena sekarang ini perubahan cuaca sudah terjadi, sehingga tidak mudah terserang penyakit. Seperti Flu, Infeksi Saluran Pernapasan (ISPA), dan Demam Berdarah Dengue (DBD), yang mudah didapat saat musim pancaroba ini," ungkapnya.

Seperti yang dikatakan Dr. Jatmiko, yaitu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan makan 4 sehat 5 sempurna.

Selanjutnya, menghindari aktivitas saat cuaca ekstrim, jika memaksakan kemungkinan gejala-gejala penyakit saat pancaroba bisa terjadi.

"Selain itu, sempatkan juga berolahraga walaupun itu seminggu sekali, karena dengan berolahraga dapat melepaskan hormon relaksasi yang berupa keringat, beda halnya dengan keringat saat bekerja, itu hormon seteres yang dilepaskan adrenalin dan sel akan menjadi rusak. Walaupun sama keluar keringatnya, jika berolahraga maka recovery yang tercipta dan hati merasa bahagia," jelasnya.

"Kami juga menyarankan agar dapat berperilaku hidup bersih dan sehat, karena kebersihan juga sangat penting, dimulai cuci tangan saat beraktivitas, maupun saat mau memakan dan minum cucilaah tangan terlebih dahulu dengan menggunakan sabun.  Sehingga, saat pancaroba gejala-gejala penyakit yang kami jelaskan tadi mudah terjangkit pada diri kita," tandas dr Jatmiko Rachmat disela acara pameran festival dan perlombaan burung berkicau di Mako Brimob Kompi 3 Batalyon Pelopor Berau, Minggu (24/11/2019) kemarin.